Cookies με βρώμη και ξηρούς καρπούς

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C στον αέρα και στρώνουμε μια λαδόκολλα στο ταψί.

Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε το μέλι, το ελαιόλαδο και το αυγό.

Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά χρησιμοποιώντας ένα γάντι.

Χωρίζουμε τη ζύμη σε 15 ίσα μέρη και πλάθουμε τα μπισκότα δίνοντας τους στρογγυλό σχήμα και πιέζοντας τα λίγο στη μέση.

Τοποθετούμε στο ταψί και ψήνουμε για περίπου 15 λεπτά ή μέχρι τα μπισκότα να αποκτήσουν μία ελαφριά κρούστα και χρυσαφένιο χρώμα.

Αφήνουμε να κρυώσουν για λίγα λεπτά και απολαμβάνουμε!

 

“Πώς να απολαύσετε ισορροπημένα στην καθημερινότητα”

Αυτό το μπισκότο μπορεί να αποτελέσει ένα θρεπτικό και εύκολο σνακ, αρκεί να συνδυαστεί κατάλληλα!
Λόγω αυξημένης περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και  καλά λιπαρά, συνδυάζεται ιδανικά με μια καλή πηγή πρωτεΐνης (γάλα, κεφίρ, γιαούρτι κ.α.) ή κάποιο φρούτο (φρέσκο ή αποξηραμένο), ώστε να αποδίδεται καλύτερος κορεσμός και σταθερή ενέργεια.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν αποτελεί απλώς ένα «γλυκό σνακ», αλλά εντάσσεται σε ένα πλήρες ενδιάμεσο γεύμα, κατάλληλο για το σχολείο, τη δουλειά ή πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα μέσα στην ημέρα.

Μοιραστείτε το!

Υλικά

1 φλ. αλεύρι ολικής άλεσης
1 φλ. βρώμη
2 κ.σ. μέλι
1⁄4 φλ. ελαιόλαδο

1 αυγό

50 gr σταγόνες κουβερτούρας χωρίς ζάχαρη

50 gr αλεσμένοι ξηροί καρποί

1 κ.γλ. baking powder
1 πρέζα αλάτι
Κανέλα
Ξύσμα πορτοκαλιού

Διατροφική Ανάλυση

Ανά μπισκότο
Θερμίδες 1985 kcal 135 kcal
Υδατάνθρακες 205 gr 14 gr
εκ των οποίων σάκχαρα  55gr 4gr
Λιπαρά 115gr 7,5gr
εκ των οποίων κορεσμένα 20gr 1,3
Πρωτεΐνη 55gr 3,7 gr
Φυτικές ίνες 40gr 2,7 gr
Αλάτι 0,5 gr 0,03 gr

Περισσότερες Συνταγές

Κύλιση στην κορυφή